Yoga und QiGong - im Rhythmus der Jahreszeiten
Yoga und QiGong sind jahrtausende alte , komplexe Selbsthilfesysteme. Sie sind ordnende Systeme, die Körper, Seele und Geist ins Gleichgewicht bringen, zu spürbarer Harmonie.
Durch Üben im Rhythmus der Jahreszeiten wird uns wieder bewusst, wie stark uns die Natur beeinflusst. Wir spüren immer deutlicher was uns gut tut, lernen gezielt Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die uns helfen in der jeweiligen Jahreszeit und bei unseren persönlichen Themen (z. B. Rückenprobleme, Tinnitus, Kopfschmerzen, Wechseljahre…), stabil und ausgeglichen zu sein.
Autogenes Training nach Dr. J. H. Schulz
Autogenes Training ist konzentrative Selbstentspannung. Es ist fast überall und jederzeit anwendbar und ist ein Weg, um sich auch kurzfristig vom Alltagsstress zu erholen. Es kann ideal mit Yoga-Übungen kombiniert werden.
Gesundheits-Kinesiologie
Kinesiologie ist die Lehre von der Bewegung und den Bewegungsabläufen im Körper. Sie verbindet auf faszinierende Weise das Jahrtausende alte, empirische Wissen der Chinesischen Medizin mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Ostheopathie, Psychologie, Gehirnforschung und der Ernährungslehre.
Ihr Ziel ist, die Selbstregulation des Körpers in Gang zu halten bzw. zu verbessern, durch das freie Fließen der Lebensenergie auf allen Ebenen des Körpersystems.
Mental-Traing
Ein Weg um Stress, schwierige Lebenssituationen, Befindlichkeitsstörungen bis hin zu Krankheiten besser zu bewältigen und zu meistern. Wir finden zu einer positiven Lebenseinstellung, zu neuen Denk- und Handlungsmustern.
Aromatherapie
Ätherische Öle enthalten die komplexe Kraft der Pflanzen. Sie wirken z.B. immunstimulierend, gegen Viren und Bakterien, schmerzlindernd, nervenstärkend… Ihr Duft wirkt direkt auf unsere Gefühle und kann uns helfen zu entspannen, loszulassen, Heiterkeit zu spüren.
Ernährung nach Yin und Yang und nach den Fünf Elementen
Wir im Westen teilen unsere Nahrungsmittel ein nach Kohlenhydraten, Fetten, Eiweiß… Die Traditionelle Chinesische Medizin teilt sie danach ein, wie sie auf uns wirken z.B. kühlend oder wärmend. Sie stellt die energetische Wirkung in den Vordergrund und eröffnet uns Wege zu mehr Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude.
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